3 หนุ่ม 3 มุม 3 สไตล์ เวิร์คช๊อป กับ Manduka Ambassador

3 หนุ่ม 3 มุม 3 สไตล์ เวริค์ช๊อป กับ Manduka Ambassador
ในวันเสาร์-อาทิตย์ที่ 1-2 กันยายน 2555 ที่อาคารจัสมิน ซิตี้ สุขุมวิท 23 กทม.

จัดเต็ม จัดหนัก สนุกสนาน มากยิ่งขึ้น กับการฝึกโยคะแบบไร้ขีดจำกัด และที่สำคัญการฝึกโยคะกับการใช้อุปกรณ์ prop ต่างๆในการช่วยฝึกแต่ละอาสนะ ท่ายากที่คุณทำไม่ได้ จะง่ายขึ้นเมื่อคุณได้ใช้อุปกรณ์ต่างๆ ในการช่วยฝึกอย่างปลอดภัย

และยิ่งไปกว่านั้น ที่พลาดไม่ได้เด็ดขาด ทางโยคะโอมได้เชิญ Guest Speaker อาจารย์ กันดาร์ วิศวัส มานดริก (ริชิ ธรรมะจันทรา) Gandhar Vishwas Mandlik (Rishi Dharmachandra) จากสถาบัน โยคะวิทยากูรูคูล (Yoga Vidya Gurukul) ซึ่งเดินทางมาจากประเทศอินเดีย มาให้ความรู้ และคำแนะนำเกี่ยวกับโยคะอยุรเวช หรือที่เรียกว่า Therapeutic Yoga ของ yoga pointและโยคะที่ประเทศอินเดีย มาให้เพื่อนๆถึงที่เหมือนได้บินไปเรียนที่ประเทศอินเดีย
 
วันเสาร์ที่ 1 กันยายน 2555

8.00 – 10.00 : อาจารย์ กันดาร์ วิศวัส มานดริก (ริชิ ธรรมะจันทรา) Guest Speaker : Anatomy & Physiology of Asana or Yoga poses
 
10.30 – 12.30 : ครูสถิตย์ : “Jump Jump Jump technic (เทคนิคการจั๊ม)
เทคนิคการใช้บล็อก ช่วยในการ Jump forward and Jumping back เป็นการเรียนเทคนิคในการใช้บล๊อคในการสร้างความแข็งแรง ในร่างกายส่วนบน จะทำอย่างไรกับการกระโดดการเคลื่อนไหวง่าย การถ่ายโอนน้ำหนัก การฝึกวิธีการกระโดดไปข้างหน้า และข้างหลังที่ถูกต้อง และการป้องกันการบาดเจ็บในการฝึก โดยการนำอุปกรณ์ช่วยในการฝึก เพื่อที่ผู้ที่เข้าฝึกจะได้สามารถนำกลับไปฝึกเองได้ และฝ฿กอย่างปลอดภัย
 
14.00 – 15.30 : ครูอี๊ด โยคะสวนลุม : “การบริหารข้อต่อหัวไหล่เพื่อการพัฒนาอาสนะ”
เป็นชุดฝึกบริหารข้อต่อแนวระดับหัวไหล่ที่ครูอี๊ดคิดค้นและพัฒนาผ่านการทดลอง และฝึกฝนด้วยตนเอง เพื่อยืด-ผ่อน-คลาย ข้อต่อต่าง ๆ ของร่างกายได้ลึกขึ้น ทำให้ผู้ฝึกรับรู้ถึงลมหายใจและตัวตนภายในลึกมากขึ้น ช่วยอุ่นร่างกายให้สามารถทำอาสนะต่าง ๆ ได้ง่ายขึ้น และช่วยลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บระหว่างการฝึกอาสนะ
 
15.30 - 17.30 : ครูจิมมี่ :Yoga Core Strength "From Hard Core to design Your Core"
บริหารกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวของคุณให้แกร่ง ด้วยท่วงท่าแห่งโยคะแบบประยุกต์
เวิร์คชอฟนี้ออกแบบโดยครูจิมมี่(ผู้อำนวยการหลักสูตรครูสอนโยคะสถาบันฟิต, แมนดูกะแอมบาสเดอร์) จะเป็นการนำทุกๆท่านไปสู่ความเข้าใจในการใช้กล้ามเนื้อบริเวณแกนกลางลำตัวในการฝึกโยคะอาสนะ พร้อมกับรูปแบบการฝึกต่างๆที่จะช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับกล้ามเนื้อบริเวณแกนกลางลำตัวควบคู่ไปกับความสนุกสนานในการฝึกตามสไตล์ของครูจิมมี่ 
การฝึกกล้ามเนื้อบริเวณแกนกลางลำตัวของเราให้มีความแข็งแรงนั้นมีความสำคัญอย่างมากในการทำท่าโยคะอาสนะที่ต้องควบคุมลำตัวของเราให้นิ่งมั่นคง เช่นท่า อาร์มบาลานซ์ต่างๆ ท่ากลับหัวต่างๆ และท่าอื่นๆอีกมากมาย ผู้ฝึกทุกๆท่านจะเข้าใจและสามารถนำแนวคิดในการฝึกดังกล่าวนี้ไปประยุกต์ใช้เพื่อพัฒนาการฝึกโยคะอาสนะของตนเองได้อย่างเหมาะสม

วันอาทิตย์ที่ 2 กันยายน 2555

8.00 – 10.00 : : ครูสถิตย์ : การใช้ยางยืดกระชับสัดส่วนของร่างกาย ความยืดหยุ่นของร่างกายแต่คนแตกต่างกัน ผู้ฝึกจะได้เรียนรู้วิธีการใช้ยางยืดในการฝึกให้ร่างกายได้ยืด ทุกส่วนของร่างกาย
 
10.30 – 12.30 : ครูจิมมี่ : Super Hips Opener Series for Yoga Asana(สุดยอดท่าชุดเพื่อการบริหารข้อต่อสะโพก สำหรับการฝึกโยคะอาสนะ)
ในเวิร์คชอฟนี้ จะเป็นการรวบรวมท่าบริหารข้อต่อสะโพกแบบต่างๆในการฝึกโยคะอาสนะมาจัดเป็นซี่รี่ส์ชุดท่าฝึก และนำมาฝึกด้วยการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องในสไตล์หฐะวินยาสะโยคะ ในรูปแบบที่สนุกสนานเฮฮาแต่มีสาระ การบริหารข้อต่อสะโพกสำหรับการฝึกโยคะอาสนะ จะช่วยทำให้ผู้ฝึกมีความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อบริเวณข้อต่อบริเวณสะโพก ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งที่จะช่วยสนับสนุนทั้งการนั่ง การยืน การเดิน และทุกกิจกรรมในชีวิตของเราที่จำเป็นจะต้องใช้ขาให้มีประสิทธิภาพดียิ่งขึ้น
 
14.00 – 15.30 : อาจารย์ กันดาร์ วิศวัส มานดริก (ริชิ ธรรมะจันทรา) Guest Speaker : Yoga for back problem
 
15.30 - 17.30 : ครูอี๊ด โยคะสวนลุม : “แมวหมาพาเพลิน”
ซีรี่ย์อาสนะ “แมวหมาพาเพลิน” พบกับความมหัศจรรย์ของชุดดัดแปลงอาสนะท่าแมวและท่าสุนัข และเทคนิคการใช้เชือกช่วยฝึกอาสนะ ที่จะทำให้ผู้ฝึกสนุกสนาน และเพลิดเพลิน ไปพร้อมกับการพัฒนาความสามารถในการทำอาสนะต่าง ๆ ได้ง่ายขึ้น และช่วยลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บระหว่างการฝึกอาสนะ
 
เวิร์คช๊อปวันละ ราคา 3000 บาท (ทั้งหมด 4 sessions)

Early Bird ราคาลดเหลือ 2500 บาทต่อวัน (ทั้งหมด 4 session) สมัครตั้งแต่วันนี้ จนถึงก่อนสิ้นเดือน July 31, 2012 เท่านั้น

สมัคร 1 วัน จะได้รับ Aumstrap 3 m มูลค่า 390 บาท ฟรี

สมัคร 2 วัน จะได้รับ Topro Yoga toning Band มูลค่า 480 บาท ฟรี

รีบสมัครด่วน….รับจำนวนจำกัด สมัครได้ที่ 084-928-4888, 088-318-8686

เข้าไปดูรายละเอียดได้ที่ www.yogaaum.com, www.facebook.com/yogaaum